قيم

أمي ، ما هو الوجبة الخفيفة اليوم؟

أمي ، ما هو الوجبة الخفيفة اليوم؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بعد ظهر كل يوم ، تعود ابنتي إلى المنزل جائعة من المدرسة! في طريق العودة ، أول ما يسألني هو "ماذا على الغداء اليوم؟"

من المثير للاهتمام أنه على الرغم من أنها تأكل جيدًا أثناء الوجبة ، فإنها تميل دائمًا إلى الشعور بجوع هائل في منتصف فترة ما بعد الظهر. أنا لا أشكو من ذلك ، ما أفعله هو الاستفادة من شهيتك الكبيرة ، لتقديم المزيد من الأطعمة المتنوعة والصحية.

على العكس من ذلك ، أعرف أطفالًا لا يعانون من الجوع أبدًا ، مما يجعل والديهم يبذلون قصارى جهدهم لحملهم على تناول الطعام. وهذا عندما أعتقد أن الكثيرين مخطئون ، لأنهم في نهاية المطاف يقدمون لأطفالهم ما يريدون فقط ، وبالطبع ، لا يريد الأطفال دائمًا الفاكهة أو العصائر. يريدون الكعك ، الكعك المحشو ، الكعك ... ينتهي بهم الأمر بإساءة استخدام السكر والدهون المشبعة. ومن هناك إلى السمنة ، خطوة واحدة فقط.

أكثر ما يُنصح به في الوجبة الخفيفة هو تنوع الأطعمة. أتطلع إلى الجمع بين منتجات الألبان والكربوهيدرات والفواكه. في أحد الأيام أقوم بإعداد الحبوب مع الحليب والفاكهة المفرومة ، وفي يوم آخر أقوم بإعداد شطيرة أو شطيرة من بعض النقانق الخالية من الدهون ولحم الخنزير والجبن ، مصحوبة بعصير فاكهة طبيعي ، وفي أيام أخرى أعطيها الزبادي مع المكسرات (الزبيب ، البندق ، إلخ) أو مع قطع ملفات تعريف الارتباط. عصائر الفاكهة (الفراولة والموز والبابايا ...) منعشة للغاية. مرة أو مرتين في الأسبوع ، أصنع كعكة محلية الصنع ، وفي عطلات نهاية الأسبوع أسمح ببعض الحلويات للوجبات الخفيفة ، وشوكولاتة ، وكعك ، وفطائر ، وأشجار النخيل ، نعم ، كلما أمكن ذلك ، يتم تحضيرها في المنزل.

كلما كان الطفل أصغر ، يجب أن تكون الوجبات الخفيفة أكثر متعة وتنوعًا وصحة. للأطفال ، ينصح بشدة عصيدة الفاكهة. يزودونهم بالألياف والعناصر الغذائية الضرورية لنموهم البدني. لا يمكننا أن ننسى أن العادات التي يتبعها الآباء ، سواء في وجبة الإفطار أو في وقت الوجبات الخفيفة أو في الغداء والوجبات الخفيفة والعشاء ، سيتم نقلها وتقليدها من قبل أطفالنا. لذا شاهد ما نأكله أيضًا. التخطيط هو وسيلة جيدة لضمان وجبة خفيفة متنوعة وصحية للأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أمي ، ما هو الوجبة الخفيفة اليوم؟، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: وجبه الغداء التي حصلت علي3مليون مشاهدة وحققت نجاح خيالي لوجربتيها هتعشقيها ومكونتها موجودة في البيت (ديسمبر 2022).