الخبز والبيتزا

5 شطائر صحية وسهلة لتحضيرها في المنزل مع الأطفال

5 شطائر صحية وسهلة لتحضيرها في المنزل مع الأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا كنت تبحث عن أفكار بسيطة وسريعة وصحية لتناول وجبة خفيفة أو عشاء أو وجبة خفيفة أو فاتح للشهية ، فإننا نوضح لك كيفية صنع بعض شطائر صحية محضرة بطريقة منزلية وسهلة للغاية. من خلال اختيار المكونات الصحية ، بحالة جيدة ، والتي يمكن الوصول إليها ، وعمل التركيبات المناسبة ، يمكننا صنع شطائر لذيذة وصحية للأطفال وجميع أفراد الأسرة.

نقترح عليك على موقعنا تحضير السندويشات باستخدام مكونات مختلفة تتناسب تمامًا مع النظام الغذائي الصحي للعائلة. لقد صنعنا بعض الخلطات من الدجاج والتونة والسلمون مع الخضار والفواكه والصلصات المختلفة. اتبع اقتراحاتنا:

1. ساندويتش دجاج مع التفاح والخيار والذرة

مكونات شطيرة دجاج لذيذة مع التفاح

  • 2 فيليه صدر دجاج
  • 2 تفاح
  • 1 خيار
  • 3 ملاعق كبيرة (شوربة) ذرة
  • 2 ملاعق كبيرة (شوربة) مايونيز
  • خبز ساندويتش
  • 2 ملاعق كبيرة (شوربة) مايونيز
  • أوراق الخس
  • ملح للتذوق

اتبع الخطوة بخطوة:

  1. اغسلي التفاح وجففيه وقطعيه إلى مكعبات صغيرة. الاحتياطي.
  2. اغسل وقشر الخيار وافعل الشيء نفسه.
  3. نحضر مقلاة على نار متوسطة ، نضيف القليل من الزيت ونصنع صدور الدجاج. بعد ذلك ، قطع الشرائح إلى مكعبات.
  4. في وعاء ، اخلطي المايونيز مع الذرة. إذا لزم الأمر ، قم بتتبيل هذا الخليط.
  5. بعد ذلك ، أضيفي التفاح والخيار والدجاج. اخلط جيدا. احفظه في الثلاجة.
  6. في هذه الأثناء ، اغسل الخس.
  7. نقطع الخبز إلى نصفين ونضيف الخس وملعقتين كبيرتين من خليط الدجاج فوقه. وهنا لدينا شطيرة منعشة لأي مناسبة ومكان.

2. ساندويتش السلمون المدخن والجواكامولي

مكونات ساندويتش السلمون والجواكامولي

  • 2 فيليه سلمون مدخن
  • 2 أفوكادو
  • 1/2 بصلة مبشورة
  • 2 طماطم مقطعة إلى مكعبات
  • عصير 1 ليمونة
  • بقدونس مفروم
  • زيت وملح
  • خبز أبيض أو شرائح خبز القمح الكامل

اتبع الخطوة بخطوة:

  1. نقطع شرائح السلمون إلى قطع صغيرة وتتبل بالملح والفلفل (اختياري). الاحتياطي.
  2. اغسل وافتح الأفوكادو. أزل كل اللحم واعجنه باستخدام شوكة. ضعيها في وعاء مع عصير الليمون.
  3. في وعاء آخر ، اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع الطماطم المفرومة ناعما والبصل المبشور. نضيف البقدونس المفروم وأخيرا الأفوكادو.
  4. يقلب المزيج جيدًا ، ويصحح الملح واحتفظ به.
  5. أحضر شرائح الخبز لتسخينها في مقلاة.
  6. عندما تصبح ساخنة ، أضيفي مزيج الأفوكادو ثم قطع السلمون. ولدينا بالفعل شطيرة لذيذة وصحية.

3. شطيرة مع التونة والبيض والجبن والخس

مكونات شطيرة التونة والبيض والجبن اللذيذة

  • 2 علبة تونة في الماء أو الزيت
  • 2 بيض مسلوق
  • شرائح جبن موزاريلا أو أي نوع آخر تفضله
  • أوراق الخس
  • انتشار المايونيز
  • زيت وملح
  • خبز أبيض أو شرائح خبز القمح الكامل

اتبع الخطوة بخطوة:

  1. نبدأ بإزالة كل الماء أو الزيت من التونة. الاحتياطي.
  2. أخرج القشرة من البيض وقطعها إلى شرائح. الاحتياطي.
  3. ضعي شرائح الخبز في المقلاة مع القليل من الزيت ، حتى تحمر من الجانبين.
  4. بمجرد أن تتحول الشرائح إلى اللون البني ، فقد حان الوقت لتجميع الساندويتش. سنستخدم 3 شرائح خبز لكل شطيرة.
  5. تنتشر الشرائح مع القليل من المايونيز. في البداية نضع ورقة خس (كاملة أو مقطعة) ، ثم التونة وشريحة من الجبن.
  6. فوق شريحة الجبن ، ضعي شريحة من الخبز وفوقها المزيد من التونة ثم شرائح البيض. أغلق الساندويتش بقطعة خبز أخرى. وهنا لدينا شطيرة كاملة وصحية وسهلة التحضير.

4. ساندويتش كابريزي مع جبن الموزاريلا والطماطم والريحان

مكونات شطيرة كابريزي صحية

  • شرائح جبنة موزاريلا طازجة
  • شرائح طماطم طازجة
  • 1 حفنة من أوراق الريحان
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة بيستو أو رذاذ زيت زيتون
  • ملح للتذوق
  • فلفل (اختياري)
  • خبز ريفي أو خبز سياباتا
  • نصيحة: يمكنك استخدام جبن الماعز بدلاً من جبن الموزاريلا

اتبع الخطوة بخطوة:

  1. نبدأ بالتسخين عن طريق تحمير شرائح الخبز على الشواية
  2. انشر كل شريحة مع القليل من صلصة البيستو أو قم برشها بالزيت.
  3. فوق الشريحة ، رتب بالتناوب شرائح الطماطم والجبن.
  4. أخيرًا ، ضع أوراق الريحان المغسولة والمجففة. ملح وفلفل وغطي كل شيء بقطعة الخبز الأخرى. وهنا لدينا شطيرة أخرى صحية ولذيذة.

5. ساندويتش لحم الخنزير والجبن والطماطم مشكلة

مكونات شطيرة لحم الخنزير والجبن الكلاسيكية المختلطة

  • شرائح جبن موزاريلا أو أي نوع آخر تفضله
  • شرائح لحم خنزير يورك
  • طماطم
  • دهن المايونيز أو الزبدة
  • خبز بانيني أو خبز رغيف
  • ملح وفلفل (إذا لزم الأمر)

اتبع الخطوة بخطوة:

  1. بدأنا بالفعل في تجميع الشطيرة
  2. أولاً ننشر جزأين من الخبز أو البانيني بالزبدة أو المايونيز
  3. ثم نرتب شرائح لحم الخنزير
  4. ثم نضع شرائح الطماطم ونتبلها إذا لزم الأمر
  5. على رأس الطماطم نضع شرائح الجبن ونغلق الساندويتش بالنصف الآخر من الخبز.
  6. تُخبز في فرن محمّى على حرارة 180 درجة لمدة 10 دقائق تقريبًا أو حتى يذوب الجبن ويصبح الخبز بنيًا. وهنا لدينا شطيرة أخرى صحية ولذيذة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 5 شطائر صحية وسهلة لتحضيرها في المنزل مع الأطفال، في فئة الخبز والبيتزا بالموقع.


فيديو: افكار سهلة لسندوتشات المدرسة 5 SANDWICH LUNCH BOX IDEAS (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Senon

    طردني من هذا.

  2. Maris

    انت على حق تماما. هناك شيء ما في هذا والفكرة ممتازة ، أنا أؤيده.

  3. Hok'ee

    شكرا لك على الإجابة على جميع الأسئلة. في الواقع ، لقد تعلمت الكثير من الأشياء الجديدة. إنه لم أكن اكتشف ماذا وأين حتى النهاية.

  4. Moran

    أعني ، أنت تسمح بالخطأ. يمكنني الدفاع عن موقفي. اكتب لي في PM.



اكتب رسالة